把握排球根底六大项轻松操练打排球

来源：华体会app登录入口    发布时间：2024-03-08 02:16:46

  很多运动里，除了羽毛球，乒乓球深受学生们的喜欢，还有一项运动十分重视，那便是排球，排球的根本技能分为六大项：预备姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

  预备姿态便是预备迎候各种来球的身体姿态。在排球竞赛中攻防的大都技能都是在预备姿态或快速移动后完结的，因而它是完结各项根本技能的根底。移动的效果是为了挨近球，坚持好人与球的方位联系，以确保击球动作的合理。

  传球是在额前上方用双手（或单手）凭借蹬地、伸臂动作，经过手腕手指的弹击力气来完结的击球技能动作。传球最大的效果是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻才能能否充沛的发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了抢夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心效果。

  是在距腹前一臂间隔处凭借蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技能动作。垫球在竞赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是竞赛中争夺多得分、少失分由被迫变自动的重要技能。

  由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技能动作。发球是竞赛和进攻的开端。是排球技能中仅有不受他人限制的技能动作。攻击性强的发球不光能够直接得分，还能损坏和削弱对方的进攻，打乱对方的布置，在心理上给对方形成要挟。

  跳起在空顶用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技能动作。扣球在竞赛中是进攻最活跃最有用的兵器，因而是得分、得权的首要手法。

  队员在网前以腰部以上身体任何部位首要是手臂、手掌，在球网上沿阻挠对方击球过网的技能动作。拦网是防卫的第一道防地，是反扑的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防卫的压力，为本方安排反扑创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在竞赛中是得分、得权的重要手法之一。

  可分为个人战术和团体战术两大类。个人战术即个人依据场上状况有意图地运用技能的进程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防卫6项个人战术 。团体战术是指两个或两个以上队员之间有安排、有意图的团体协同合作。团体战术包含进攻战术和防卫战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采纳的有意图、有安排的进攻举动。进攻方式包含强攻、快攻、两次球及其搬运。强攻指在没有同伴维护的状况下，强行打破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作维护所组成的各种战术合作。两次球及其搬运指当一传来球较高，又在网前合适扣球的方位，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网紧密，可在空中把球搬运给其他队员的进攻打法 。

  防卫战术包含4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防卫阵形、接拦回球维护阵形及接传、垫球防卫阵形。